Bırakmak mümkün!
Sigarayı bırakmak için 10 adım
-Bırakma gününüzü belirleyin
-Çevrenizdeki bütün sigara, çakmak, kibrit ve kül tablalarını uzaklaştırın
-Küçük hedefler koyun
-Kendinizi oyalayacak uğraşlar bulun
-Sık sık dişlerinizi fırçalayın ve duş alın
-Beslenmenize dikkat edin, bol su için
-Sigara isteğinizi tetikleyecek etkenlerden uzak durun
-Sakız çiğneyerek veya bitki çayı içerek sigara içme isteğinizin önüne geçin
-Temiz hava alın, hareket edin
-Canınız sigara isterse 10 kez derin nefes alıp verin
Sorularınız için 444 79 75 Yeşilay Danışmanlık Merkezi Danışma hattını arayın